(பீட்ரூட்,வெள்ளரி,தக்காளி ,நெல்லி,எலுமிச்சை ,வெற்றிலை ..)
..
அவித்த பீட்ரூட்..(எண்ணை சேர்க்கவில்லை .தாளிக்க வில்லை .சிறிது காரம்,உப்பு சேர்க்கப் பட்டுள்ளது )..
மசாலா ,எண்ணை ,உப்பு ,சீனி ,அரிசி குறைக்கப் பட வேண்டும் ..
அரிசிக்கு மாற்றாக சிறு தானியங்கள் சேர்க்கலாம் .
காய்கறி வகைகள் ,கீரை அதிகப் படுத்த வேண்டும் .
எத்தனை பேர் இதை பின்பற்ற ஆரம்பித்து இருக்கிறீர்கள் .
No comments :
Post a Comment